प्रदूषण से ढका एक बड़ा शहर, धुंध और स्मॉग में घिरी इमारतें और मास्क पहने चलते लोग।

दिल्ली का ज़हर भरा आसमान: क्या साफ हवा के लिए अब सिर्फ लॉकडाउन ही आख़िरी रास्ता बचा है?

दिल्ली–एनसीआर का आसमान इन दिनों किसी अदृश्य ज़हर की चादर ओढ़े हुए है। सांस लेना मुश्किल, आंखों में जलन, गले में चुभन और चेहरे पर भारीपन—ऐसा लगता है जैसे हर…
Smog-covered metro city skyline with poor AQI

AQI Status in Metro Cities: आजकल की हवा हमें क्या संदेश दे रही है?

India की बड़ी metros इस समय एक ऐसे environmental phase से गुजर रही हैं, जहाँ हवा में मौजूद धुंध सिर्फ weather नहीं बल्कि एक चेतावनी है। Streets वही हैं, लोग…
Person sleeping peacefully in a dark bedroom with moonlight coming through the window, representing the benefits of deep sleep for brain health.

Science Says: अगर आपका कमरा रात में पूरा अंधेरा है… तो दिमाग कल ज़्यादा तेज़ चलेगा

हम रोज़ सुनते हैं कि “अच्छी नींद बहुत ज़रूरी है।”लेकिन अच्छी नींद की असली परिभाषा सिर्फ़ 7–8 घंटे सोना नहीं है।वो है — गहरी, uninterrupted sleep.और यह गहरी नींद तभी…